다이어트 일기

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작성자도봉구의원 조회 1회 작성일 2022-05-14 07:30:17 댓글 0

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간단하지만 효과 좋은 다이어트 일기 쓰는 법

간단하지만 효과 좋은 다이어트 일기 쓰는 법
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❤Instagram : https://www.instagram.com/ggujunii/
❤Blog : https://blog.naver.com/zzu157600
❤Contact : zzu157600@naver.com
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안녕하세요 꾸주니입니다.
2021년 새해 첫 영상!
다이어트 시작하시는 분들을 위해
이전 영상들에서 꾸준히 강조했던
다이어트 일기 쓰는 법을 담아보았어요 :)

30kg을 감량하며 하루도 빠짐없이 작성했고,
유지어터가 된 지금까지도 꼼꼼히 기록하고 있어요.
다이어트 일기를 통해 과거 반복되던 다이어트 실패의 문제점을 파악하고 개선할 수 있었어요.
특별할 것 없는 간단한 방법이지만
조금이나마 도움이 되길 바라며..!
오늘도 영상 시청해 주신 모든 분들께 감사드립니다 ♥

*화면 설정을 1080p로 하시면 더 선명하게 보실 수 있습니다.

#고도비만다이어트성공 #다이어트일기

Music provided by 브금대통령
Track : Kid's Room -


음악 : Happy Farm
Produced by Umbrtone
Provided by Umbrtone-No copyright music
Video Link:

꾸주니GGUJUNII : 안녕하세요 꾸주니입니다.
2021년 새해 첫 영상!
다이어트 시작하시는 분들을 위해
이전 영상들에서 꾸준히 강조했던
다이어트 일기 쓰는 법을 담아보았어요 :)

30kg을 감량하며 하루도 빠짐없이 작성했고,
유지어터가 된 지금까지도 꼼꼼히 기록하고 있어요.
다이어트 일기를 통해 과거 반복되던 다이어트 실패의 문제점을 파악하고 개선할 수 있었어요.

특별할 것 없는 간단한 방법이지만
조금이나마 도움이 되길 바라며..!
오늘도 영상 시청해 주신 모든 분들께 감사드립니다 ♥
달의뒤편으로 와요 : 꾸주니님 진짜 대단하십니다ㅠㅠ저도 자극받게 되고 넘 멋있어요ㅜㅜㅠㅠ생리때는 어떻게 하셨는지 여쭤봐도 될까요?
Mahlui Jongte : I like you.....
I like your success
박은별 : 다이어트 하면서 회식이나 이럴때 술 요구는 어떻게 피하셨나요..? ㅠㅠ.약속!! 그게 젤어려운것같아요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
joy : 좋은영상감사합니다 참고해야겠어용♡전 기상시간과 화장실간거?등 세세하게적으니 기록을보면 제일주일이 어땠는지 알수있겠드라구요!!!

[Eng/습관성형수업 5번째] 요요❌ 다이어트 식단 성공⭕을 위해 꼭 필요한 키포인트 1가지ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노블리 여러분
오늘은 다이어트 식단에 있어 가장 중요한 ☝첫 번째 단계,
바로 식단 기록에 관한 수업이에요!

우리가 다이어트 식단을 시작할 때
흔하게 듣는 이야기가
'아침, 점심, 저녁 뭐 먹었는지 식단 기록 하기' 지만
대체 ❓왜 적어야 하는지,
식단 기록을 하면 다이어트 식단 성공에 어떤 ⚡영향을 주는지는
정작 알지 못하는 경우가 많은 것 같아요!

그래서 오늘은 다이어트 식단 기록이 얼마나 중요한지
또 이것도 운동처럼 작심삼일로 끝내지 않기 위해
식단 기록과 동시에 어떤 것을 추가로 적어야 하는지
자세하게 다이어트 식단 성공이 ✨키포인트를 알려 드리려고 해요.

식단일기+'OOOO' 이렇게 작성하면 과식까지도 막을 수 있으니까
꼭 끝까지 보고 숙제까지 댓글에 적는 거 잊지 말아요❤

#다이어트식단 #과식 #요요

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✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : http://goo.gl/B0mTWL
✔여성 전문가들이 만든 온라인 PT [마이다노] : http://goo.gl/wJxPSN

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❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos?
다노티비 채널에 자막을 추가해주세요!
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❗다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved.
해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
DanoTV : 다이어트 식단 기록이 얼마나 중요한지
또 이것도 운동처럼 작심삼일로 끝내지 않기 위해
식단 기록과 동시에 어떤 것을 추가로 적어야 하는지
자세하게 다이어트 식단 성공이 ✨키포인트 알아봅시다아❤
하하하 : 요요없이 유지하는 제시언니 너무 존경스러워요
Ϡ : 의식적인 삶을 위해서도 일기습관을 들이는 게 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 고맙습니다 다노언니!!♥
정하은 : 이 시리즈 진짜 좋다... 정신이 건강해지는 기분이야
Claire Kim : 오늘도 넘 유익한 습관성형 수업
저는 다노다이어리로 매일 작성하고 있어요!
식단 먹은거 기록하는 것보다 감정 기록하느라 페이지가 부족할 지경이에요ㅎㅎㅎ
다노다이어리 지금 4권? 5권?째 쓰고 있는데... 품절이라 넘 아쉬워요ㅠㅠ 다시 제작되었으면 좋겠어요

하루 5분이면, [입 터짐이 일상인 사람]도 [입 짧은 사람]이 될 수 있다.

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라\r
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.\r
\r
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인스타그램 jiny_kilogram

#폭식#과식#식욕
이지은 다이어트 Jiny diet : 다이어리 양식 다운로드
https://m.blog.naver.com/dllwllsll/222343979844

시크릿 마인드 다이어트 (다이어리) 구매처
http://m.yes24.com/Goods/Detail/100531216?pid=157529

야호 다음주 영상은~~~ 하체올킬루틴이라네
지금 먼저 진행하고 계신 분들 화이팅
다음주에 스타트 하실분들도 기대해주세요>_<
궁밤 : 지은님! 시크릿 마인드 다이어트 책에 관해 질문 드려요. 영상 보고 다이어리 부분이 정말 도움이 될 것 같은데 책에서 다이어리 쓸 수 있는 분량이 얼마나 되나요? 그리고 혹시 따로 다이어리만 내실 생각은 없으실까요?
hansaem Jo : 다이어트 뿐 아니라 몸 건강 정신건강에도 많이 도움될 것 같아요! 저도 매번 기록을 하려고 하는데 맘처럼 안되는데 구체적인 방법, 팁들이 도움이 많이 되네요 :)
숭늉이 : 언니가 알려준대로 예쁜 노트 사서 제가 직접 하나하나 그려가면서 기록중이에요. 자기전에 10분 투자해서 하루를 돌아보고 고쳐나가는 재미가 쏠쏠하네요. 식단 운동도 기록하고 싶어서 더 신경쓰게 되더라구요ㅎㅎ 목표는 한달간 꾸준히 쓰기 입니다! 디저트 그림도 여기에 그려 넣으려구요
델몬트 : 너무 꿀팁이에요.
내 상황을 분석할 수 있으면서 딱딱하지 않게 일기형식으로 쓸 수 있겠군요!
식단정리를 해야되서 식단앱을 쓰는데 양도 표기하기 어렵고 재미도 없어서 지속하기 어려웠는데
너무 감사합니다.
이런 생각 하기까지 고민많이 하셨을것 같은데 공유해 주셔서 감사합니다.

... 

#다이어트 일기

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